Ищу мужа. Найду, убью (anna343434) wrote,
Ищу мужа. Найду, убью
anna343434

#Сто_раз_бросал

Без особых предисловий уже. Все в ленте, наверное, знают, что я каждый день по главе печатаю из книги о том, как бросить курить без всяких дополнительных и часто решающих не в пользу бросающего трудностей.

ЧАСТЬ # 12

Убиваем в себе курильщика, чтобы курильщик не убивал нас

Оживите свою мечту. Алгоритм устранения психологической зависимости от курения

Одним из самых важных и самых первых вопросов, который вы должны сегодня себе задать, звучит так:

- «Готов ли я к тому, чтобы раз и навсегда освободиться от никотиновой зависимости?»

Готовы?

Если да, то тогда поехали дальше.

Давайте для начала определим, что нам нужно сделать перед тем, как уже окончательно освободиться от психологической зависимости к никотину.

1. Сформулируйте БОЛЬШУЮ цель, ради которой вы хотите бросить курить. Сама по себе цель «бросить курить» не работает.

2. Представьте себя уже некурящим человеком. Посмотрите, насколько вы станете себя лучше чувствовать и что вы получите, освободившись от никотинового рабства. Еще раз проанализируйте   ваши утверждения, которые вы написали на тех листочках.

3. Осознайте свое решение и не сомневайтесь в нем.

4. Вспомните и запишите на бумагу все моменты, когда у вас появляется сильное желание закурить.  Например:


  • - когда пьете кофе

  • - когда общаетесь с друзьями

  • - когда употребляете алкоголь

  • - когда находитесь в клубе\баре\ресторане и т.п.

В общем, вспомните и запишите все ситуации, когда возникает непреодолимое желание закурить.

Итак, перед тем, как мы приступим к психоэмоциональным упражнениям, я хочу чтобы вы выкурили свою последнюю сигарету (если вы ее еще не выкурили раньше) прямо сейчас. Просто выкурите ее осознанно, не так, как раньше. Курите ее так, как будто вы принимаете реальный яд в свой организм и спрашивайте себя:

- Оно мне надо?

Выкурили?

Ну что же, поздравляю вас. Больше вам не придется страдать от никотиновой зависимости и смолить эти вонючие сигареты.

Почему я так утверждаю?

Во-первых, я знаю, что если вы осознали, что зависимость к никотину на самом деле есть только в вашем сознании, то есть эта зависимость к мыслям, а не к самому никотину, то значит вы уже становитесь свободным некурящим человеком.

Проще говоря, вы сами себе внушили еще когда-то, что сигареты вам дают нечто ценное. Поэтому и возникла прочная психологическая зависимость. Теперь же вы раскусили эту уловку и вам больше не нужно верить в тяжкие муки отвыкания от никотина.

Во-вторых, сейчас вы узнаете реальные психологические техники, которые помогут вам освободиться и от физиологического дискомфорта отвыкания от никотина.

Будьте уверены в том, что страдания останутся в прошлом.

ЧАСТЬ # 13 будет завтра в 19 нуль-нуль

Ну, и источник ценных сведений, для нетерпеливых бросальщиков курить


Tags: #бросить_курить, курево, курение
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments