Ищу мужа. Найду, убью (anna343434) wrote,
Ищу мужа. Найду, убью
anna343434

#Сто_раз_бросал

Новая часть книги про "бросить курить".

ЧАСТЬ # 6
Убиваем в себе курильщика, чтобы курильщик не убивал нас

Как формируется зависимость

А теперь мы немного поумничаем.

Итак, давайте немного поговорим о психофизиологическом механизме зависимости от курения.

Ну, все мы знаем, что зависимость вызывает никотин – самый известный  компонент табачного дыма. Он попадает в мозг примерно через 10–15 секунд после первой затяжки, что по скорости сопоставимо с вводимыми внутривенно наркотиками.

В головном мозге никотин действует на дофаминовые структуры – таким образом закрепляется наркотический эффект табака и формируется желание повторить его снова.

Дело в том, что дофамин участвует в формировании мотивации поведения и регулирует настроение и эмоции от сделанного. Говоря проще, дофамин делает нам приятно, и появляется желание повторить.

Кроме всего прочего, тот самый никотин повышает концентрацию таких гормонов, как адреналин и картизол, которые мы можем наблюдать во время стресса.

Иными словами, наш организм испытывает реальный стресс, поглощая очередную дозу никотина. Обычно это заметно утром, когда вы выкуриваете свою первую сигарету.

Никотин же, вызывая стресс в организме не способен его снять, но когда выкуриваешь очередную сигарету, то становиться немного легче. Все дело в том, что с никотином часто выделяется небольшое количество эндорфинов, которые и создают небольшое состояние удовлетворенности.

Однако эндорфины держатся очень недолго и поэтому желание закурить появляется  еще и еще.

А поскольку никотин очень стремительно выводится из организма, то появляется быстрое развитие зависимости от табака.

Однако, в сознании же у нас возникают совершенно иные картинки  и ощущения.

Вспомните это состояние нарастающего дискомфорта и неудовлетворенности уже через час после того, как выкурили последнюю сигарету.

Но ведь так происходит не всегда, верно?

Например, в то время когда вы заняты конкретной и увлекательной работой настолько, что часы летят так, словно прошло не более нескольких минут. И вы начинаете замечать, что вот уже несколько часов подряд вы не сделали ни одной затяжки и вы даже и не думали о сигаретах.

Такое часто встречается во время похода в кино, на свидании или во время секса, например. Я уже не говорю о сне. Ведь никто из даже самых заядлых курильщиков не просыпается каждые 30 минут, чтобы выкурить сигареты.

Поэтому, на физиологическом уровне зависимость к никотину очень слаба. Очень.

Настоящая зависимость ощущается в нашем сознании. Именно с этим то мы и будем работать. Так что приготовьтесь.


ЧАСТЬ # 7 будет завтра в 19 нуль-нуль

Все части книги так же можно прочесть на одной странице, если нажать на тег  #Сто_раз_бросал .

Ну, и источник ценных сведений, для нетерпеливых бросальщиков курить

Tags: #бросить_курить, курево, курение
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments